КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ УБЕЖДЕНИЙ, МЕШАЮЩИХ ЖИТЬ

1. Признайте свои убеждения

• Какие обобщения вы часто используете? ( «Никто не воспринимает меня всерьез»)

• Какие поговорки вы часто слышали в семье или от друзей, какие используете? («Не имей сто рублей, а имей сто друзей»)

• Какой своей сферой жизни вы недовольны? (Пример: Дружба. Что вы думаете о дружбе? Возможно, существует убеждение «Никому нельзя доверять»)

Запишите свои убеждения и обобщения и будьте готовы  подвергнуть их сомнению.

Например: «Меня не любят, я никому не нравлюсь»,

Затем вспомните, когда это пришло  вам в голову. Когда Вы раньше чувствовали себя нелюбимым?  Когда вы испытали отказ?  Разберитесь, как возникла эта убеждение.  ЗНАНИЕ – это большой шаг к исцелению.

2. Проверить и выключить туннельное зрение!

Проверьте, актуально ли это убеждение:  Вы сознательно ищете доказательства того, что ваше убеждение устарело!

Опровержение убеждений:

Пример: «В жизни ничего не бывает бесплатно».

– Вспомните, когда вы что-то получали в подарок? Когда кто-то сделал вам что-то хорошее? Когда вас кто-то сделал счастливым?

Если бы у меня было именно такое убеждение, то я бы Сознательно напомнила себе следующие ситуации:

• Женщина у кассы улыбается мне, это подарок.

• Мужчина на парковке недавно дал мне свой действующий парковочный талон.

• Моя подруга часто дает мне хороший совет, который может мне помочь.

• Любовь моей семьи, объятия, поцелуй, нежность.

Отныне у меня есть новое убеждение: «Жизнь полна подарков»!

Пример: «Я – неудачник и ни на что не годен»

• Поищите события в своей жизни, когда вы чего-то достигли, когда были успешны.

•  Заведите дневник успеха, в котором каждый вечер записывайте, какие успехи вы отметили в этот день.

• Сознательно сосредотачивайтесь на успехе в вашей жизни, тем самым открывая себя для него.

Что делать, если вы не можете найти доказательств обратного?

Например: «Я никому не нравлюсь»

•  Спросите себя, может ли быть наоборот. Может ли так быть, что вы кому-то нравитесь?

Тогда ваша задача – каждый день искать доказательства и даже активно доказывать, что верно прямо противоположное убеждение. Чем чаще вы убедитесь, что ваше новое убеждение подтверждается, тем больше оно будет проявляться в вашей жизни.

Нет смысла просто превращать негативные образы мыслей в позитивные. Вы должны верить себе. Найдите доказательства, убедитесь сами.

3. Перепишите свои негативные убеждения!

Если вы осознали свои негативные убеждения и разоблачили их, теперь вы можете разработать или изменить свои убеждения новым и позитивным образом.

Вот несколько примеров:

•  Я непривлекательная! -> Ощущение привлекательности у всех разное. Вот почему всегда есть люди, которые думают, что я красивая.

• Не получается! -> Я уже преодолел несколько препятствий в своей жизни, и я становлюсь все более и более успешным.

• Я непопулярный! -> Люди, которые мне подходят, любят быть со мной.

• Никому нельзя доверять! -> Я встречал людей, для которых доверие и честность важны. Есть много хороших людей.

Поскольку вы уже нашли доказательства своих ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ убеждений, вы можете вы сознательно прочувствовать истину в этих предложениях и принять ее.

Добавить комментарий