1. Признайте свои убеждения
• Какие обобщения вы часто используете? ( «Никто не воспринимает меня всерьез»)
• Какие поговорки вы часто слышали в семье или от друзей, какие используете? («Не имей сто рублей, а имей сто друзей»)
• Какой своей сферой жизни вы недовольны? (Пример: Дружба. Что вы думаете о дружбе? Возможно, существует убеждение «Никому нельзя доверять»)
Запишите свои убеждения и обобщения и будьте готовы подвергнуть их сомнению.
Например: «Меня не любят, я никому не нравлюсь»,
Затем вспомните, когда это пришло вам в голову. Когда Вы раньше чувствовали себя нелюбимым? Когда вы испытали отказ? Разберитесь, как возникла эта убеждение. ЗНАНИЕ — это большой шаг к исцелению.
2. Проверить и выключить туннельное зрение!
Проверьте, актуально ли это убеждение: Вы сознательно ищете доказательства того, что ваше убеждение устарело!
Опровержение убеждений:
Пример: «В жизни ничего не бывает бесплатно».
— Вспомните, когда вы что-то получали в подарок? Когда кто-то сделал вам что-то хорошее? Когда вас кто-то сделал счастливым?
Если бы у меня было именно такое убеждение, то я бы Сознательно напомнила себе следующие ситуации:
• Женщина у кассы улыбается мне, это подарок.
• Мужчина на парковке недавно дал мне свой действующий парковочный талон.
• Моя подруга часто дает мне хороший совет, который может мне помочь.
• Любовь моей семьи, объятия, поцелуй, нежность.
Отныне у меня есть новое убеждение: «Жизнь полна подарков»!
Пример: «Я — неудачник и ни на что не годен»
• Поищите события в своей жизни, когда вы чего-то достигли, когда были успешны.
• Заведите дневник успеха, в котором каждый вечер записывайте, какие успехи вы отметили в этот день.
• Сознательно сосредотачивайтесь на успехе в вашей жизни, тем самым открывая себя для него.
Что делать, если вы не можете найти доказательств обратного?
Например: «Я никому не нравлюсь»
• Спросите себя, может ли быть наоборот. Может ли так быть, что вы кому-то нравитесь?
Тогда ваша задача — каждый день искать доказательства и даже активно доказывать, что верно прямо противоположное убеждение. Чем чаще вы убедитесь, что ваше новое убеждение подтверждается, тем больше оно будет проявляться в вашей жизни.
Нет смысла просто превращать негативные образы мыслей в позитивные. Вы должны верить себе. Найдите доказательства, убедитесь сами.
3. Перепишите свои негативные убеждения!
Если вы осознали свои негативные убеждения и разоблачили их, теперь вы можете разработать или изменить свои убеждения новым и позитивным образом.
Вот несколько примеров:
• Я непривлекательная! -> Ощущение привлекательности у всех разное. Вот почему всегда есть люди, которые думают, что я красивая.
• Не получается! -> Я уже преодолел несколько препятствий в своей жизни, и я становлюсь все более и более успешным.
• Я непопулярный! -> Люди, которые мне подходят, любят быть со мной.
• Никому нельзя доверять! -> Я встречал людей, для которых доверие и честность важны. Есть много хороших людей.
Поскольку вы уже нашли доказательства своих ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ убеждений, вы можете вы сознательно прочувствовать истину в этих предложениях и принять ее.