Хочу сразу сказать, что речь пойдет не о лени – как об образе жизни, а также не о лени- как симптоме депрессии. Мы поговорит о тех ситуациях, когда понимаем , что ЭТО делать надо/ ХОЧУ , но не можем себя заставить!
Итак , какие виды лени сужествуют, и что надо сделать
1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ
Пример:
– У вас грандиозные цели / планы
– Обычно у вас большая загруженность и день расписан по минутам
– Вы не даете себе время/право отдохнуть, единственное оправдание для ничего не деланья – это быть больным…
! Чем интенсивнее и дольше была нагрузка, тем более продолжительный отдых потом потребуется для восстановления.
Решение → Позвольте себе выспаться, на полдня выключите телефон займитесь тем, что вас заряжает энергией
2. ПРОТЕСНАЯ ЛЕНЬ
– Этот вид лени чаще встречается у студентов или школьников, но и взрослые люди испытывают, порой, это состояние.
– Вам не нравится дело, которое надо (с)делать. Например, проект, которым вы сейчас занимаетесь.
– Вы не видите смысла в этом деле
– Это дело может быть вам навязано извне. Например, мама сказала, что надо сходить в магазин за продуктами для бабушки.
– Вам не нравится ваш руководитель/ преподаватель
– Как Итог: откладывание на потом, постоянные опаздывания
Решение → Либо скажите «нет» , все бросайте (меняйте )
→ Либо измените отношение к ситуации, найдя более высокую ценность этого дела
3. ПРОЦЕССНАЯ ЛЕНЬ
У вас есть цель и желание добиться этой цели, но дело не двигается.
– Причина может быть в том, что эта цель очень большая и не понятно с чего начать. Это тоже самое , что привести человека к подножью Эвереста и сказать: «Давай ! Поднимайся!
– Итог: откладывание на потом
Решение → обратное планирование: Как выглядит конечный результат? С кем? Когда? Разбейте цель на маленькие подцели.
4. ЛЕНЬ ЗА КОМПАНИЮ
– Круг общения, безусловно влияет на наш образ жизни, на наши привычки. И если среди круга друзей ленность является нормой, то так сложно «выделяться из коллектива. «Тебе что, больше всех надо?»
– Если же у вас другие цели, другие приоритеты, то подумайте, что вас здесь держит?
Решение → Бегите из такой компании!
5. ТВОРЧЕСКАЯ ЛЕНЬ
– Творческие люди − это часто люди не очень организованные, они могут часами и днями ничего не делать, ждать вдохновения, а потом работать сутками, когда оно появится.
– Результатом творческой лени бывают, порой, новые и красивые решения, нетривиальные идеи, сильные мысли.
– Решение → Если вы человек творческой профессии → Ленитесь на здоровье, ищите, что вас вдохновляет, человек, книга, картина…
В завершение хочу сказать, что ОСОЗНАННАЯ ТВОРЧЕСКАЯ ЛЕНЬ может быть очень полезной. Вы сознательно позволяете себе выделить время на тонкое, изысканное наслаждение − позволить себе лениться. Периоды творческой лени позволяют накопить энергию для плодотворной работы, найти нестандартные творческие решения накопившихся проблем и предотвратить срыв в осуществлении собственных планов.
Если у вас возникли вопросы, обращайтесь, буду рада помочь.
Ваш психолог в Берлине Наталья Давыдова