О ЧЕМ ГОВОРИТ НАША ЛЕНЬ?

Хочу сразу сказать, что речь пойдет не о лени – как об образе жизни, а также не о лени- как симптоме депрессии. Мы поговорит о тех ситуациях, когда понимаем , что ЭТО делать надо/ ХОЧУ , но не можем себя заставить!

Итак , какие виды лени сужествуют, и что надо сделать

1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ

Пример:

– У вас грандиозные цели / планы

– Обычно у вас большая загруженность и день расписан по минутам

– Вы не даете себе время/право отдохнуть, единственное оправдание для ничего не деланья – это быть больным…

! Чем интенсивнее и дольше была нагрузка, тем более продолжительный отдых потом потребуется для восстановления.

Решение → Позвольте себе выспаться, на полдня выключите телефон займитесь тем, что вас заряжает энергией

2. ПРОТЕСНАЯ ЛЕНЬ

– Этот вид лени чаще встречается у студентов или школьников, но и взрослые люди испытывают, порой, это состояние.

– Вам не нравится дело, которое надо (с)делать. Например, проект, которым вы сейчас занимаетесь.

– Вы не видите смысла в этом деле

– Это дело может быть вам навязано извне. Например, мама сказала, что надо сходить в магазин за продуктами для бабушки.

– Вам не нравится ваш руководитель/ преподаватель

– Как Итог: откладывание на потом, постоянные опаздывания

Решение → Либо скажите «нет» , все бросайте (меняйте )

→ Либо измените отношение к ситуации, найдя более высокую ценность этого дела

3. ПРОЦЕССНАЯ ЛЕНЬ

У вас есть цель и желание добиться этой цели, но дело не двигается.

– Причина может быть в том, что эта цель очень большая и не понятно с чего начать. Это тоже самое , что привести человека к подножью Эвереста и сказать: «Давай ! Поднимайся!

– Итог: откладывание на потом

Решение → обратное планирование: Как выглядит конечный результат? С кем? Когда? Разбейте цель на маленькие подцели.

4. ЛЕНЬ ЗА КОМПАНИЮ

– Круг общения, безусловно влияет на наш образ жизни, на наши привычки. И если среди круга друзей ленность является нормой, то так сложно «выделяться из коллектива. «Тебе что, больше всех надо?»

– Если же у вас другие цели, другие приоритеты, то подумайте, что вас здесь держит?

Решение → Бегите из такой компании!

5. ТВОРЧЕСКАЯ ЛЕНЬ

– Творческие люди − это часто люди не очень организованные, они могут часами и днями ничего не делать, ждать вдохновения, а потом работать сутками, когда оно появится.

– Результатом творческой лени бывают, порой, новые и красивые решения, нетривиальные идеи, сильные мысли.

– Решение → Если вы человек творческой профессии → Ленитесь на здоровье, ищите, что вас вдохновляет, человек, книга, картина…

В завершение хочу сказать, что ОСОЗНАННАЯ ТВОРЧЕСКАЯ ЛЕНЬ может быть очень полезной. Вы сознательно позволяете себе выделить время на тонкое, изысканное наслаждение − позволить себе лениться. Периоды творческой лени позволяют накопить энергию для плодотворной работы, найти нестандартные творческие решения накопившихся проблем и предотвратить срыв в осуществлении собственных планов.

Если у вас возникли вопросы, обращайтесь, буду рада помочь.

Ваш психолог в Берлине Наталья Давыдова

#психолог

#лень

#саморазвитие

#психотерапевт

Добавить комментарий